Argentina

Mi Registro

Contacto

Terra, tu página de inicio

Aviso legal

Política de Privacidad


Moda › Belleza y Cuidados

Especial

› The Boy
Los hombres más bellos del mundo para bajar a tu PC.

Otras coberturas

› Tras bambalinas
Toda la intimidad, destrás de las producciones de moda.

› Canal Estilos
Gente, moda, gadgets y gourmets están aquí.

Tips infalibles
Operación Bikini: Comenzá una rutina ya
Se acerca la hora señalada. La hora de volver a ponerse la bikini. Antes de que te agarre un surmenage, evaluá los tips de nuestra personal trainer y apostá al fitness. Aquí, los mejores consejos.

"Proponete objetivos reales, posibles según tu plan de entrenamiento, tu aptitud física y dedicación".

Establecé días y horarios fijos para hacer actividad que sean reales y no ideales. Al ser fijos no dependerán de si te hacés un tiempito o no. Pasan a formar parte de tus deberes. Analizando que muchas veces lo que te gustaría no es posible, hay que adaptarse a la realidad y tratar de ponerse horarios sencillos de cumplir. A veces facilita las cosas llevarse la muda de ropa a la oficina y de allí ir directo al gimnasio sin pasar por casa para no dar lugar a excusas.

Buscá una actividad que resulte agradable. Hoy en día la oferta de actividad física es inmensamente variada, hay para todos los gustos.

Si no tenés fuerza de voluntad es bueno combinar los días y horarios con un compañero para darse incentivo mutuo.

Buscá un lugar donde realizar la actividad cerca, así no hay excusas sobre el tiempo que toma llegar, o de lo incomodo que es viajar hasta ahí.

El dinero no es excusa. Las caminatas son un excelente recurso: ejercitan el aparato circulatorio y respiratorio, ayudan a bajar el colesterol y el tejido adiposo, además de tener una casi nula probabilidad de lesión.

Proponete objetivos reales, posibles según tu plan de entrenamiento, tu aptitud física y dedicación. Hay que tener en cuenta que los cambios corporales no son inmediatos.

El objetivo a lograr tiene que ser preciso, con una rutina ideada por un profesional, así evitás perder tiempo haciendo lo que te parece, para hacer lo correcto. Esto es lo que te conducirá más rápidamente a tu objetivo.

Analizar los beneficios de hacer actividad, hará que el cansancio no sea un impedimento a la hora de la clase. Además, la actividad física impulsa el buen humor e renueva energías.

No esperes a empezar la dieta para empezar la actividad, el ejercicio físico es algo que debería estar siempre presente en nuestra vida, independientemente de si hacemos dieta o no. Todo suma, hacer actividad te va a dar empuje para consultar al nutricionista y comenzar la dieta.

Saber de ante mano que puede ser que al otro día de haber iniciado la actividad podés sentir algunas molestias corporales, esto se resuelve bajando un poquito la intensidad del ejercicio. Pensá que el cuerpo se tiene que adaptar a la nueva tarea.

Para consultas y servicios podés contactarte con Andrea Larrosa en esta dirección: en_forma_saludable@hotmail.com.

Terra

Comentarios publicados